Algunos consejos para cuidarte mientras estás en la búsqueda de un embarazo:
Alcohol, tabaco y otras sustancias:
Si estás buscando un embarazo, deberías evitar el consumo de estas sustancias y también los ambientes con humo. Durante la gestación está prohibido su consumo ya que puede provocar partos prematuros, bajo peso del bebé al nacer o riesgo de muerte.
El hábito de fumar y el consumo pasivo pueden ocasionar dificultades para lograr la concepción, problemas durante el embarazo y en el desarrollo del bebé, entre otros inconvenientes para la salud.
Tené en cuenta que tomar cualquier droga, aunque sean dosis mínimas o cada tanto, pone en peligro tu salud. Si consumís drogas, ya sea con frecuencia o esporádicamente, tendrás que dejarlas y, si es necesario, empezá un tratamiento para abandonarlas antes de quedar embarazada. Pedí orientación al equipo de salud.
Medicamentos:
Antes de tomar cualquier remedio consultá con tu médico. Si estás tomando una medicación previa al embarazo, consultá si podés continuar o si debés cambiar la dosis o el medicamento. La indicación de un medicamento siempre debe ser bajo receta médica. Si tomás alguna medicación, deberás hacérselo saber al equipo de salud: ellos te indicarán si es segura en esta etapa.
Alimentación:
Debe ser variada y completa, combinando alimentos de todos los grupos. Además, debe ser suplementada con ácido fólico y hierro.
Actividad física:
Está plenamente aconsejada antes y durante el embarazo. No obstante, consultá con tu médico antes de iniciar algún programa de ejercicios.